A macskagyökér kivonat a Valeriana officinalisL, a Patriaceae családba tartozó valeriana nemzetség növényének száraz gyökere és rizómája.
A Valeriana officinalis L. (latin tudományos neve: Valeriana officinalis L.) a patriaceae családjába tartozó évelő, hidegtűrő, virágzó, lágyszárú növény, legfeljebb 120 centiméter magas;
A rizóma vastag és rövid alakú, üreges szárral. A szár levelei tojásdadtól a széles tojásdadig terjednek, a corymb szárak pedig végek. A corolla világos lila vörös vagy fehér, a szálak laposak. A virágzás és a termés időszaka júliustól szeptemberig tart.
A macskagyepeket Ázsia és Európa egyes részein találják, és Észak-Amerikában termesztik. Szárait és leveleit egyes Lepidoptera fajok lárvái (lepkék és lepkék) használják táplálékul. A Valeriana officinalis rizómáit és gyökereit gyógyászati célokra használják, amelyek elűzhetik a szelet, elnyomhatják a görcsöket és kezelhetik az esés okozta sérüléseket. Étrend-kiegészítőként is használható. A macskagyökeret beáztatják, megőrlik és dehidratálják, mielőtt kényelmes csomagolásba, például kapszulákba helyeznék, amelyek nyugtató és szorongásoldó hatásúak. A 16. században a macskagyökérből fűszereket készítettek.
Valerian kivonat, alvás egészségére és alkalmankénti szorongásos reakciókra használják.
A klinikai eredmények szerint napi 200 milligramm macskagyökér kivonat fogyasztása elősegítheti a jobb alvást és az alvás tényleges időtartamát. Érdemes megemlíteni, hogy ezek az előnyök a kiegészítés után három nappal megfigyelhetők.
Számos alvásorientált megküzdési stratégiához képest ennek a komponensnek az a jellemzője, hogy nem hormonális és növényi alapú megoldásokból származik.
Kutatás lefekvés előtt
Az Advances in Therapy folyóiratban megjelent tanulmány 72 egészséges, 21 és 48 év közötti férfit és nőt vizsgált, akiknek alvásproblémák voltak. A résztvevők nyolc héten keresztül lefekvés előtt egy órával kapszulákat vettek be.
A kutatók egy sor hatékony alvásértékelési eszközt alkalmaztak, köztük a Pittsburgh Sleep Quality Indexet, a csuklóaktivitás-rögzítőt és a többcsatornás alvásrögzítőt az alvásminőség különböző paramétereinek mérésére. Ezek a paraméterek közé tartozik az alvási késleltetés, az alvás időtartama, az alvás hatékonysága, a nappali álmosság és az ébredés utáni felfrissülés. Ezenkívül a Beck szorongásos indexet az alkalmi szorongással kapcsolatos érzések értékelésére használják.
Kutatások kimutatták, hogy jól teljesít az alvásminőségi pontszámok javításában, csökkenti az alvási késleltetést, és lehetővé teszi a résztvevők gyorsabb elalvást.
Hogyan működik a valerian?
A valerian számos aktív vegyületet tartalmaz, amelyek felelősek lehetnek tulajdonságaiért. A gyökér illóolaja tartalmaz valerénsavat (a valerián fő bioaktív komponense), monoterpéneket (pl. borneol, bornil-acetát), valamint egyéb szeszkviterpéneket (pl. valeriánsav, izovaleriánsav). A gyökér tartalmaz még iridoid valepotriátokat (rövid szénláncú zsírsavak észtereit), lignánokat, volvalerenon A-t (egy szeszkviterpén) és flavonoidokat.
In vitro vizsgálatok azt mutatják, hogy a valeninsav és a valerenol módosíthatja a gamma-amino-vajsav (GABA) receptorokat azáltal, hogy stimulálja a GABA-választ az idegrendszerben.
Ez a hatásmechanizmus állhat a macskagyökér nyugtató és szorongásoldó hatásának hátterében. A macskagyökér orális lenyelése utáni jelentős GABAerg jelátvitelt azonban még meg kell erősíteni.
Ezenkívül az in vitro kutatások azt sugallják, hogy a macskagyökér kivonat egyes komponensei a szerotonerg rendszert is befolyásolhatják, mivel részleges affinitásuk van az agy specifikus 5-HT (szerotonin) receptoraihoz, amelyek felelősek a cirkadián ritmus szabályozásáért.[1] Ezen megállapítások alátámasztásához további kutatásokra van szükség.
Végezetül, a tanulmányok megfigyelték a lassú hullámú alvás (SWS) fázisának (más néven mélyalvási szakasznak) növekedését a valerian kiegészítést követően. Ez magyarázatot adhat arra, hogy egyes tanulmányok miért számoltak be a szubjektív alvásminőség javulásáról, miközben nem mutattak ki változásokat az alvás minőségében. egyéb objektív alvásmérések.
Ha többet szeretne megtudni a valerian kivonatról,
kérem lépjen kapcsolatba Alisával ezen keresztülsales02@imaherb.com
Feladás időpontja: 2023.11.29
