Mi az a feketemag olaj?
A feketemagolaj egy gyógynövény-összetevő, amelyet több mint 2000 éve használnak különféle betegségek kezelésére. A feketemagolajat a virágzó Nigella sativa növény magjából nyerik. Vannak, akik feketeköménynek vagy feketeköménynek is nevezik a magokat.
Úgy gondolják, hogy a feketemagolajnak számos egészségügyi előnye van. Kapszula és folyékony formában is kapható, és szájon át vagy helyileg is használható, attól függően, hogy milyen állapotot szeretne segíteni. Az emberek az olajat az asztma, a pattanások, a cukorbetegség és egyebek kezelésére használták.
A feketemag olaj előnyei
Mivel számos kultúra régóta használja a Nigella sativa-t oly sok ok miatt – az asztmától a hátfájásig –, napjainkban sok kutatás folyik a növényről és annak olajáról. A tanulmányok kimutatták, hogy sok potenciálisan hatékony előnnyel járhat a feketemagolaj.
Úgy tűnik, hogy az egészségügyi előnyök nagy része a timokinonból, a növényben található kémiai vegyületből származik.
- Küzd a baktériumokkal
Egyes kutatások kimutatták, hogy a feketemagolajnak antimikrobiális hatása van, vagyis képes leküzdeni a káros baktériumokat.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a feketemagolaj megállítja vagy lelassítja bizonyos Gram-pozitív baktériumok aktivitását, amelyek fertőzéseket okozhatnak.
A feketemagolaj hatásosnak tűnt a többszörösen rezisztens baktériumok, például az MRSA vagy a meticillinrezisztens Staphylococcus aureus ellen is. Ezeket a baktériumokat általában nehéz kezelni, mert immunitást fejlesztettek ki bizonyos antibiotikumokkal és kezelésekkel szemben.
- Magas antioxidáns tartalommal
A feketemagolajnak antioxidáns hatása van, nagyrészt az olajban található fitokemikáliának, a timokinonnak köszönhetően.
A timokinon egy antioxidáns, amely képes felvenni a harcot a szabad gyökök ellen, amelyek a szervezet instabil molekulái, amelyek károsíthatják a sejtekben lévő DNS-t. Idővel ez a károsodás növelheti bizonyos betegségek, köztük a rák kialakulásának esélyét.
A timokinont a rák és más betegségek kezelésében rejlő potenciálja miatt tanulmányozták.
- Javítja az allergiás tüneteket
Egyes kutatások kimutatták, hogy a feketemagolaj segíthet bizonyos allergiás tünetek enyhítésében.
Egy kisebb tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik hat hétig helyileg alkalmaztak feketemagolaj-készítményt, némileg enyhültek allergiás nátha (szénanátha) tüneteik, például a tüsszögés miatt; viszkető vagy orrfolyás; és viszkető, könnyező szemek.
Úgy tűnt, hogy a feketemagolaj a leghatékonyabb az enyhe tünetekkel küzdők számára, így az előny az allergia súlyosságától függően változhat.
- Javíthatja a tüdő működését
Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy a növény által termelt egyik kémiai vegyület, a timokinon képes leküzdeni a gyulladást.
Ez különösen előnyös lehet a tüdőgyulladással járó állapotok, például az asztma esetében. Az asztma olyan állapot, amelyben a tüdőben lévő légutak begyulladnak, ami megnehezíti a légzést. Több tanulmány áttekintése azt találta, hogy a fekete magolaj segít enyhíteni az asztma tüneteit. Azonban sok klinikai vizsgálat kicsi, ami azt sugallja, hogy további kutatásra van szükség.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy a feketemagolaj-kiegészítő jelentősen javította a tüdőfunkciót és csökkentette a gyulladást egy másik típusú tüdőbetegségben, a krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedőknél. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a feketemagolaj kiegészítő terápia lehet az ilyen típusú gyulladásban szenvedők számára.
- Gombaellenes hatást biztosít
A kutatások azt is sugallják, hogy a feketemagolaj gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis lelassíthatja vagy leállíthatja a gombák növekedését. Ez előnyös lehet a szervezetben lévő gombás fertőzés kezelésekor.
- Segíthet a fogyásban
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a feketemagolaj fogyasztása növelheti a fogyást.
Egy több tanulmány áttekintése megállapította, hogy azok, akik feketemag-kiegészítőt szedtek, átlagosan több súlyt veszítettek, mint a placebót szedő emberek csoportja. A fekete magról úgy tartják, hogy elnyomja az étvágyat.
- Javítja az akné és egyéb bőrállapotokat
A fekete mag antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az összetevő javíthat bizonyos bőrbetegségeken és a bőr, a haj és a köröm megjelenésén is.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a feketemagolaj használható a pattanások, valamint a pikkelysömör és a hiperpigmentáció kezelésére. Kisebb sebek gyógyulására is használható.
Más kutatások azt találták, hogy a fekete magvakat tartalmazó helyi készítmény használata segít a kézekcéma kezelésében.
A feketemagolaj közvetlenül alkalmazva segíthet a haj és a köröm hidratálásában is.
- Csökkentheti a vérnyomást
A fekete mag por vagy olaj formájában történő bevétele enyhén csökkentheti a vérnyomást. A legtöbb kutatás kimutatta, hogy a vérnyomás javulása meglehetősen csekély, a szisztolés és diasztolés szint 2 Hgmm-től 11 HGmm-es csökkenésig terjed. Még nincs elegendő kutatás annak megállapítására, hogy a fekete mag segíthet-e a magas vérnyomásban vagy a magas vérnyomásban szenvedőknek.
Hogyan kell szedni a feketemag olajat?
Vásárolhat feketemagolaj-kiegészítőket folyékony formában vagy kapszulákban. A folyékony formájú feketemagolaj erős ízéről ismert; az olaj mézzel vagy citrommal való összekeverése segíthet az íz hígításában.
Ha feketemagolajat szeretne használni a haj vagy a köröm megjelenésének javítása érdekében, masszírozhatja az olajat a bőrébe, a fejbőrére vagy a körömágya köré. Vásárolhat feketemag-kivonatot tartalmazó termékeket is, például sampont, hajmaszkokat, krémeket, olajokat és szappanokat.
Feladás időpontja: 2023.10.19
